?

Log in

No account? Create an account

неспорт

мой спортзал закрыли на неделю на ремонт=(
короч выходные состояли из катания до мест плавания с друзьями на велах... я опять начал употреблять алкоголь( но выхи удались, я обгорел и поплавал...
на буднях придется уйти в воркаут, спортзал замещать...

Несовместимое

Хочу спать, кататься на велосипеде, кататься на машине и еще в спортзал сходить... Все бы ничего, но я хочу все это одновременно(

хотел с братом числа так 12 съездить к деду с бабкой по папиной линии... отношения у нас с папиной линией и самим отцом не простые... ну вообщем навестить стариков всё равно надо было, хоть показать мелкого (моего племяшку, брата сына). И тут на тебе дед умер... ему уже 90 лет было, войну прошёл... не сказать что я был очень расстроен этим событием, всё-таки я не так часто бывал у них в отличии от моего брата, который несколько лет прожил с ними... короче едем завтра надеемся побывать на похоронах. Взял на работе отпуск на 3 дня. В данной ситуации больше всего мне жалко бабушку и брата... Дополнительный негатив это встреча с новой семьёй отца... Тут очень интересная ситуация, получается... расстались родители как раз в конце девяностых (точный год не назову), чё мне там было лет 10 - 13... брату моему тяжело пришлось, он был в старших классах школы... понятное дело мать нас с братом настраивала против отца, правда не по жёсткому, ну я её тоже понимаю, т.к. время было не простое, а тут и такая хрень... Ну вообщем отец напрямую мне никакого зла не делал, но вот что отсутствие отца негативно на меня повлияло, это факт, который я осознал только лет так через 10 (именно поэтому я безумно боюсь найти себе жену, с которой по каким-либо обстоятельствам мне придётся расстаться... если будут дети мне придётся их забрать к себе и я их заберу...), я с этим фактом долго не хотел мириться, но увы... Дополнительная проблема состоит в том что новая семья отца явно недружелюбна, возможно будет устраивать какие-либо провокации. Такая вот хрень. Вообщем мне предстоит та ещё поездочка. Кстати не фига не представляю как себя вести на похоронах, даже не знаю что одеть на похороны в жару +30. Жаль что биологических отцов не выбирают.
Когда умирает родственник думай о живых.
Да, сейчас я напишу великую мудрость, которую я понял...
Добрые всегда будут в тени злых... теперь объясню:
если ты добрый человек, ты вряд ли станешь великим человеком, который оставит вмятину в этом мире. Да все будут знать что ты добрый, уважать тебя, но славы и денег ты не получишь.
Если ты злой, ты получишь всё!
Простой пример из жизни всем известных людей:
А. Гитлер - родился в небогатой семье, еле-еле сводил концы с концами и пытался продать картины, которые сам писал (кстати полагаю ненависть к евреям зародилась из-за того что скупали у него картины евреи занижая цену)... а потом он разозлился на этот мир и завоевал полмира, стал по настоящему великим человеком. Можно его ненавидеть, но он достоин уважения, за то кем он смог стать. Его пример показывает что жадность фраера сгубила (ну так со многими).
Наполеон - почти всё тоже самое, но картины не писал и завоевал почти весь мир! В него никто не верил, а он разозлился и завоевал! Но опять жадность сгубила.
И так со всеми величайшими людьми...
Не доброта толкает к величеству, толкает к величеству злоба, ненависть, зависть.
Очень важный нюанс - главное правильно использовать свою злобу! иначе ничего неполучится.

Что такое спорткар

В последнее время развелось много людей которые путают понятие спорткара с просто горячей версией серийного авто.
Ну например одному знакомому в салоне утверждали что обычный митсубиси лансер это спорткар - смешно)))
Более того митсубиси лансер эволюшен не спорткар! Как так? Да это просто горячая версия обычного лансера. А вот митсубиси 3000 ДжиТи - спорткар чистокровный!
Итак какие же критерии спорткара? На самом деле все просто:
1) характеристики которые позволяют достаточно быстро передвигаться на этом авто. Тут конечно все относительно расплывчато...
2) Полностью оригинальный кузов, отличающийся от серийной модели авто
3) Родословная, т.е. все авто данной линейки можно назвать спорткарами с симбиозом пункта 1 и пункта 2

Теперь яркие примеры заблуждений:
Митсубиси лансер эволюшн
Субару импреза wrx/ sti
Тойота целика
Ниссан скайлайн GTR
Все бэхи серии М
Все OPSнутые опеля
Мазды MPS
И т.п.

Кстати производители борятся за то чтобы выделить горячие авто в спорткары, как пример:
Ниссан GTR - тот самый последний в 35 кузове, теперь это чистокровный спорткар, хотя он попахивает предыдущими кузовами которые обозначались с словом skyline
Субару WRX и Субару STI - тоже самое, они избавились от слова импреза
А вот Тойота ваще хитро поступила, они создали свой BRZ совместно с Субару, который по сути продолжение селики, но четко разграничили что это отдельная новая серия машин.

Такая вот фишка господа!

набор веса

Итак начнём с того что я всегда был достаточно худым... и в последние лет 5 мой вес максимум был 62 кг при росте 176 см. Потом я загремел в больницу, где похудел до 56 кг (т.е. просто дохляком стал окончательным), потом поднял вес до 58 и он у меня там держался +- 0.5 кг потом пошёл в спортзал и вес начал набираться за счёт мышечной массы до максимума в 62 кг, потом напряги на работе не постоянная ходьба в спортзал и в итоге вес колебался 58 - 60 кг.
Моя цель предельно проста с минимумом жира, без таблеток и прочей "химии", кроме протеина, поднять вес до 65 кг. На данный момент мне удалось достичь и поддерживать вес в 61.5 кг с опять-таки походами в спортзал раз в 2 - 3 дня, вваливанием на велосипеде (а это ещё тот жиросжигатель если вваливать как я, т.е. то летишь под 48 км\ч, то плетёшься с основной группой 20 км\ч, то по ровному асфальту, то по лесным тропинкам, траве\газону, перепрыгивая через деревья\бордюры и вваливанием по песку и глине), кроме того я начал употреблять алкоголь (пиво), конечно не много (максимум 1.5 литра за несколько часов (1-3 часа)) и из-за этого я решил снизить потребение протеина, чтобы излишне не нагружать свой организм переработкой белка с алкоголем одновременно. Забавно, но после выходных в 4 дня и каждый день вваливания на веле + распитие алкоголя, я даже чуть-чуть поднялся в силовых показателях и объёме ног (из-за активного вваливания на веле), а потом чуть провалился (но не по ногам) и при этом объём мышц на руках увеличился!
А теперь выводы (я отношу себя к эктоморфу):
1) Стресс организму для роста мышц (под этим я понимаю не только объём, но и силовые показатели) можно давать и алкоголем в том числе, но (это очень важно!) по-минимуму!!!
2) Пить много протеина (белка) эктоморфу не надо, а надо много углеводов (и простых и сложных) и относительно много жиров. Но как только почувствуешь что тебя начинает рахносить - снизить объём потребления углеводов и жиров, потребление белка лучше оставлять на том же уровне. Короче с питанием надо очень тонко подстраиваться к своему организму, тут только ты сам можешь грамотно всё сделать.
3) Тренеровки не должны быть длинными, т.е. максимум час! - этого достаточно!
4) Если ты худой и хочешь поднять свой вес - кончай бухать и иди в спортзал! Если ссышь, что сначала будешь выглядеть нелепо, сначало иди на турники и там занимайся, главное себя не жалеть, но и не перенапрягаться.

Последний форсаж

Только что посмотрел последний 7 форсаж. Сразу нацелился смотреть его как на трэш... да как трэш и под пивом пойдёт, даже очень хорошо я бы сказал...
Очень улыбнули эти ужасные индийскофильмовые ляпсусы:
1) Прыжки с парашютом на машине и точное приземление (ахуеть они везунчики)
2) Пуленепробиваемые машины (да, там только у одного нигера среди команды Торенто был бронеавто, но все остальные вообще должны были изрешитить в хлам...)
3) Тупые враги, они ещё и тормознутые
4) Стэтхем, который вломил реальному здоровому бойцу (по фильму конечно), проигрывает в финале бой уличному гонщику (ахуеть)
5) Все такие живучие, что просто абзац
6) Увороты от ракет шикарны (ну лан допустим они очень чётко видели пуски ракет и успевали увернуться)
7) Из чего нужно было пулять чтоб разнести к херам парокву в конце фильма???
8) Бабский бой вообще абзац, стритрейсерша побила 5 (пятерых кажется да?) охранников с автоматами и т.п.
9) Как кстати они безпрепятсвенно так сваливают отовсюду?
10) "Всёвидящее око", ага, нехеровая такая производительность у серваков через которые это око работает
11) Чуть не забыл Стэтхем таранит Дизеля с девчонкой на капоте и та не падает...
пожалуй, остановлюсь иначе мне ночи не хватит всё перечислять...
А теперь чем порадовал фильм:
1) верность истории типа "семья всё"
2) Стэтхем, который дал люлей всем
3) Душевная оконцовка... да это просто круто, посыл в первую, отличную часть (из всей серии мне нравится первая и 3 часть) - я прям проникся...
4) Актёры из других частей, в том числе и первой
вообщем-то всё...
Итого: отличный трэш-фильм, но можно было сделать настоящий шедевр без пальбы и т.п. но сценаристы и режесёры лошары...

пешеходы- долбоящеры

Сегодня я ездил на разведку японского сада... в японском саду ботанического сада (в масле масловом масленно) цветёт сакура. Сакура цветёт всего неделю! я решил собрать велосипедистов прокатиться и постреть на сакуру.
Вообщем всё разведал.
В процессе езды к ботаническому саду проезжал парк сокольники, там долбанные пешеходы, по уровню развития инфузории туфельки, идут блять по велодорожке!! короче объезжал я таких дебилов и т.к. покрытие было скользким я, конечно, свалился и рассёк себе бровь.
Что рассёк заметил позже, когда кровь начала в очки заливаться (я специально одел защитные очки, т.к. крыльев на веле нет и грязь в лицо летит). Остановился продизенфицировал, помыл очки поехал дальше. На обратном пути помог двум девушкам лет 15-17 дойти до метро ВДНХ (забавно что они именно меня попросили помочь, а был в грязной от брызг одежде с рассечённой бровью, нефига не бритый и лицо у меня тоже было грязное от брызг - вообщем красавчег=))). Доехал до дома поставил тушиться мясо и решил позырить как лечить рассечение. Оказывается нужно было ехать в травмпункт чтоб там зашивали, а ещё нужно было склеивать медклеем, короче будет шрам, бля, сука нах, это пиздец.
Ладно фиг с ним, у меня есть пиво хугарден и крабовые чипсы... гадость, конечно, я знаю, но могу же я раз в месяц употребить алкоголь и с этой гадостью?! а ещё хочу позырить 50 оттенков серого (только не надо меня закидывать помидорами и кричать что я гей) и честно говоря первые 7 минут фильма уже какой-то писец, думаю сейчас я отложу этот просмотр... точнее я точно сейчас выключу этот бред...

боль

хочешь боли? да, именно физической боли?
иди в спортзал и чуть-чуть там поработай в присиде, а потом пожри отдохни и прокатись пару десятков км на велосипеде...
ноги болят писец как... мышцы сцуко... вот так вот дурная голова ногам покоя не даёт...
кстати починил шифтер на велосипеде и всё поставил на вел, но правда не очень отрегулировал, самая большая задняя звезда не работает, но я её не использую...

спортзал

Ввиду появившейся, наконец-то, возможности уходить с работы, не как обычно фиг знает когда, а почти вовремя, в 18-15, я решил поменять концепцию походов в спортзал. Теперь я по приходу домой час сплю, а потом жестокий будильник меня будит и я ем и иду, через 20 минут после приёма пищи, в спортзал. Цель улучшить хреновое восстановление и походах в спортзал через день. Я как-то затормозился в последнее время в силовых показателях и в показателях объёма мышц. Надеюсь это сработает и даст мне необходимый результат, т.к. перерабатывать упражнения мне в лом (хотя со временем всё равно придётся). А ещё я увеличиваю объем потребления протеина (не уверен что это сильно скажется но посмотрим).